HIIT+YOGA Mijn Methode

Na jarenlange ervaring met verschillende vormen van sport en yoga, was ik op zoek naar een effectieve en snelle manier om mijn lichaam en geest veerkrachtig, sterk, gezond en energiek te houden. Ik zocht een workout die alles in zich had! In mijn combinatie les HIIT+YOGA heb ik dat ontwikkeld: ik bracht de twee krachtigste vormen van lichamelijke inspanning en geestelijke ontspanning samen om kracht, uithoudingsvermogen, lenigheid, lichaamsbewustzijn, geestelijke veerkracht en stamina op te bouwen. HIIT training is gericht op het behalen van maximale voordelen in korte tijd.HIIT staat voor High Intensity Interval Training — een trainingsvorm waarbij korte, intensieve inspanningen van 20 seconden worden afgewisseld met rustperiodes van 10 seconden. Het is een van de meest effectieve manieren om vet te verbranden, conditie, kracht en stamina op te bouwen en in korte tijd veel resultaat te behalen.

De voordelen van HIIT

• Snelle resultaten: in korte tijd meer calorieverbranding dan bij traditionele cardio.

• Efficiënt: ideaal voor mensen met een druk schema.

• Verhoogde vetverbranding: ook ná de training verbrand je nog energie.

• Betere conditie: HIIT verbetert zowel je kracht als je uithoudingsvermogen.

• Geen apparatuur nodig: je kunt het overal doen, met je eigen lichaamsgewicht of een paar dumbells voor exra uitdaging.

• Tijdens deze sessies verhoog je je zuurstofopname en verbrand je een aanzienlijke hoeveelheid calorieën. HIIT is bewezen effectief in het stimuleren van de stofwisseling en het vertragen van de  verouderingsprocessen in het lichaam door de positieve stress die het lichaam ervaart tijdens deze intensieve inspanningen. Yoga, een bewegingsvorm die het lichaam en de geest beheerst en veerkrachtig maakt, is tegenwoordig bekend om haar talloze voordelen. Yoga blijft de westerse wetenschap verbazen door haar talloze voordelen voor lichaam en geest!