Het trainen met je eigen lichaamsgewicht is een uitstekende manier om kracht, stabiliteit en spieruithoudingsvermogen op te bouwen. Deze oefeningen zijn vaak eenvoudig uit te voeren, omdat ze geen speciale apparatuur vereisen en overal kunnen worden gedaan, zodat je niet naar de sportschool hoeft. De training vindt plaats in de vorm van HIIT of sets met herhalingen en rust in verschillende rondes. Deze workouts zijn toegankelijk en kunnen comfortabel thuis of zelfs vanuit je hotelkamer tijdens je vakantie worden gedaan, zonder dat er apparatuur nodig is. Ik voeg  variatie toe met weerstandsbanden, deze kun je ook makkelijk in je koffer meenemen op vakantie.

 Uiteraard zorgen we ook voor een goede warming up en een stretching erna. Duur 50 minuten.

Ervaar de voordelen van yoga vanuit je eigen huis met deze stimulerende en ontspannende les waarin je diep in je bindweefsel stretcht en je geest kalmeert door middel van bewuste ademhaling en diepe stretching. Na deze online yogasessie voel je je ontspannen en herboren. Tijdens de lessen behandelen we soms nieuwe thema’s en integreren we technieken uit verschillende yogastijlen, wat resulteert in een dynamische ervaring of een sessie die volledig gericht is op één specifieke stijl. Bovendien besteden we aandacht aan veelvoorkomende klachten zoals nek- en schouderpijn, schildklier- en spijsverteringsproblemen. Deze online yoga lessen zijn ideaal voor iedereen die thuiswerkt en behoefte heeft aan een moment van rust en zelfzorg. De sessie duurt 60 minuten.