Lessen

lessen in Beneden-Leeuwen, B.U. Studio

Traditionele Hatha Yoga zoals gedaan in India

Hatha yoga is de meest traditionele yogastijl waarbij de focus ligt op het in balans brengen van lichaam, geest en ziel. In het bekendste yogaboek wordt het doel van yoga eenvoudig samengevat: Yoga is het stilleggen van de overmatige activiteiten van de geest volgens sage Patanjali. De houdingen worden statisch aangehouden voor vijf tot tien ademhalingen en Hatha yoga fungeert als een middel om contact te maken met onze innerlijke wijsheid en intuïtie. Yoga biedt ons de mogelijkheid om diep naar binnen te kijken en te beseffen dat alles wat we nodig hebben en willen al in ons aanwezig is. Al mijn Hatha yoga lessen zijn geschikt voor beginners en dankzij mijn jarenlange ervaring in het lesgeven ontvang je professionele begeleiding. In tegenstelling tot drukke fitness groepslessen ervaar je hier echte rust. Ik geef je indien nodig persoonlijke correcties en pas oefeningen aan op basis van jouw mogelijkheden en fysieke toestand – ook ideaal naast je fitness groepslessen.

Full Body Training HIIT + YOGA in Beneden Leeuwen

Mijn methode HIIT + Yoga

Na jarenlange ervaring met verschillende soorten sport heb ik in deze les de twee krachtigste manieren van lichaamsinspanning samengebracht: HIIT/interval training en Yoga. HIIT is een intervaltraining die ontworpen is om in korte tijd maximale voordelen te behalen. Het is bewezen de meest effectieve methode om je metabolisme te stimuleren en de verouderingsprocessen in je lichaam te vertragen. In deze les ervaar je de intensiteit van een korte maar krachtige full body training, gecombineerd met de harmonie van yoga, die de moderne wereld blijft verbazen met haar vele voordelen voor lichaam en geest. Daag jezelf uit met mijn HIIT + YOGA methode en bouw tegelijkertijd kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit, lichaamsbewustzijn en uithoudingsvermogen op. We sluiten de les af met een korte meditatie en een kopje thee of koffie

Vinyasa Flow yoga

Ervaar de dynamiek van Vinyasa Flow yoga geinspireerd door Ashtnaga Yoga, waar beweging en ademhaling samenkomen in een vaste sequence. Deze les nodigt je uit om jezelf uit te dagen en je lichaam te verkennen, terwijl je je grond in je adem Vinyasa Flow stimuleert niet alleen kracht en flexibiliteit, maar bevordert ook een diepere verbinding met jezelf. In de serene omgeving van B.U. studio creëer je ruimte voor persoonlijke groei en zelfontdekking. Laat je meevoeren door de flow bewegingen en laat de zorgen van de dag achter je, terwijl je lichaam en geest in harmonie komen. Samen bouwen we aan een sterke basis, waardoor je elke les sterker en meer in balans uit de studio stapt.

Yin Yoga – Ontspanning en Herstel van Binnenuit

Ontdek de kracht van stilte, zachtheid en vertraging met onze nieuwe Yin Yoga lessen. In tegenstelling tot de actievere vormen van yoga richt Yin Yoga zich op ontspanning, mobiliteit en innerlijke rust. Door houdingen langere tijd aan te houden (meestal 3 tot 5 minuten), werk je dieper in op het bindweefsel, de gewrichten en de meridianen.

Yoga & Weights – Body Sculpt Flow

Ontdek een vernieuwende les waarin kracht, souplesse en balans samenkomen. Yoga & Weights – Body Sculpt Flow combineert de vloeiende bewegingen van yoga met de toning en shaping van moderne krachttraining. Tijdens deze dynamische flow gebruiken we lichte siliconen enkel- en polsgewichten om de spieren op een subtiele maar effectieve manier extra te activeren. Elke beweging wordt bewust uitgevoerd op het ritme van je ademhaling, waardoor lichaam en geest in verbinding blijven terwijl je werkt aan kracht, stabiliteit en een strakke, sterke vorm.

Yoga Nidra

Yoga Nidra, ook wel de “yogische slaap” genoemd, is een krachtige vorm van geleide meditatie die je meeneemt naar een staat van diepe ontspanning tussen waken en slapen. In deze staat krijgt je lichaam de kans om volledig te herstellen, terwijl je geest tot rust komt en helder wordt.

Tijdens een sessie lig je comfortabel op je rug en word je stap voor stap begeleid naar een staat van moeiteloze stilte. Je hoeft niets te ‘doen’ – alleen te luisteren en te ervaren. Yoga Nidra helpt om stress te verminderen, beter te slapen, spanning los te laten en meer balans te vinden in het dagelijks leven.

Of je nu nieuw bent in meditatie of al ervaring hebt met yoga: Yoga Nidra is toegankelijk voor iedereen die verlangt naar rust, herstel en innerlijke verdieping.

Online Lessen

Het trainen met je eigen lichaamsgewicht is een uitstekende manier om kracht, stabiliteit en spieruithoudingsvermogen op te bouwen. Deze oefeningen zijn vaak eenvoudig uit te voeren, omdat ze geen speciale apparatuur vereisen en overal kunnen worden gedaan, zodat je niet naar de sportschool hoeft. Met yoga online kun je dit aanvullen, de training vindt plaats in de vorm van HIIT of sets met herhalingen en rust in verschillende rondes. Deze workouts zijn toegankelijk en kunnen comfortabel thuis of zelfs vanuit je hotelkamer tijdens je vakantie worden gedaan, zonder dat er apparatuur nodig is. Ik voeg variatie toe met weerstandsbanden, deze kun je ook makkelijk in je koffer meenemen op vakantie.

Personal training programma

Iedereen weet wel dat je alleen door middel van doorzettingsvermogen en tomeloze inzet trainingsresultaten zult behalen. Echter blijken juist dàt de twee voorwaarden te zijn die voor veel mensen moeilijk na te streven zijn. En hier wil ik je graag mee helpen en weet je te motiveren, ook op momenten dat je het even niet meer ziet zitten. Kortom, je staat er dus niet alleen voor! Trainen met een personal trainer is leuk, inspirerend en heeft bewezen de meest effectieve begeleidingsvorm te zijn die je kunt wensen. We gaan een optimaal trainingsprogramma voor je maken en ik adviseer je op het gebied van voeding en ontspanning, en help je dus zo met het stellen van reële doelen!

Verdere mogelijkheden

Yoga op de werkvloer

Een moment van plezier en ontspanning met je collega’s bij jullie op de werkvloer. Samen genieten van beweging, losmaken van de rug, nek en schouders en tegelijkertijd opladen voor een vitale werkdag! In de vorm van een workshop of een terugkerende lichaamsbeweging met als doel mentale en fysieke gezondheid.

Is uw bedrijf binnen 15 km van Beneden Leeuwen kom ik graag naar jullie toe! Of informeer eventjes naar de diverse online mogelijkheden!

All my classes can be given in English or Bulgarian at request

My classes and personal support sessions can be given in English as well as Bulgarian. Contact me for the divers possibilities!

"The art of yoga, it’s more than just a pose, A way of life, a journey to unfold. To find your inner peace, your hidden gem, To connect your soul, your body and your mind again."

"Let yoga be your guide to mindfulness, And breathe your way to peace and stillness. For in the present moment, you will find, A sense of calm and peace of mind."

"It’s not just about touching your toes, But building a relationship with your body, that grows. With each pose, a new challenge to overcome, An opportunity to shine, to become someone."

Ervaar de Essentie van Traditionele Hatha Yoga

Stap in de wereld van traditionele Hatha Yoga, zoals beoefend in India, en ontdek een diepgaande balans van lichaam, geest en ziel. Deze oude yogastijl richt zich op het versterken van het lichaam en het kalmeren van de geest.

Creëer een Diepe Innerlijke Verbinding

In onze lessen worden houdingen statisch gehouden voor vijf tot tien ademhalingen, waardoor je de kans krijgt om verbinding te maken met je ademhaling, lichaam en innerlijke wijsheid. Yoga biedt je de mogelijkheid om diep naar binnen te kijken en te beseffen dat alles wat je nodig hebt en verlangt al in je aanwezig is.

Professionele Begeleiding voor Elk Niveau

Onze Hatha Yoga-lessen zijn beschikbaar in niveau 1 en niveau 2. Met mijn jarenlange leservaring en studie van yoga in India, ontvang je professionele begeleiding, persoonlijke correcties en aanpassingen op basis van jouw unieke vaardigheden en fysieke conditie.

Verhoog je Beoefening met Gerichte Yogalessen

Onze yogalessen zijn professioneel samengesteld om zich te richten op verschillende gebieden van het lichaam, waardoor je flexibiliteit wordt vergroot en je wordt begeleid naar het beheersen van geavanceerde houdingen. Of je nu je achteroverbuigingen wilt perfectioneren, je heupen wilt openen, of je armen en kern wilt versterken, onze sessies zijn ontworpen om je reis te ondersteunen.

Boek Nu en Begin je Transformatie

Ervaar de rust en kracht van traditionele Hatha Yoga. Boek vandaag nog je les en zet de eerste stap naar een gezonder en meer gebalanceerd leven. Laat je begeleiden op een reis naar innerlijke en fysieke kracht, en ontdek de transformerende kracht van yoga.

Ervaar de Magie van Vinyasa Flow Yoga bij b.u.Studio in brneden Leeuwen

Stap in de dynamische wereld van Vinyasa Flow Yoga, waar beweging en ademhaling samenkomen in een naadloze, harmonieuze dans. Deze verkwikkende les nodigt je uit om je grenzen te verleggen en je lichaam te verkennen, terwijl je rust vindt in je ademhaling.

Versterk Je Lichaam en Verbind met Je Innerlijke Zelf

Vinyasa Flow verbetert niet alleen kracht en flexibiliteit, maar bevordert ook een diepere verbinding met jezelf. In de serene omgeving van Rootz Studio creëer je ruimte voor persoonlijke groei en zelfontdekking.

Laat het Ritme Je Naar Balans Leiden

Laat je meevoeren door de bewegingen van deze flow en laat de zorgen van de dag achter je. Terwijl je lichaam en geest in harmonie komen, bouwen we samen een sterke basis. Je verlaat elke sessie sterker, meer in balans en vol energie.

Boek Je Les en Ervaar Transformatie

Kom en ervaar zelf de transformerende kracht van Vinyasa Flow Yoga. Boek vandaag nog je les en begin aan je reis naar een gezonder, meer gebalanceerd leven.

Transformeer je Lichaam en Geest met Full Body HIIT + YOGA Fusion les in Beneden Leeuwen

Ontdek de ultieme workout-ervaring die de kracht van High-Intensity Interval Training (HIIT) combineert met de kalmerende voordelen van Yoga. Na jaren van het verkennen van verschillende fitnessdisciplines, heb ik een unieke les ontwikkeld die deze twee krachtige vormen van oefening samenbrengt. HIIT is ontworpen om maximale resultaten in minimale tijd te leveren, je metabolisme te stimuleren en het verouderingsproces te vertragen.

Ervaar het Beste van Beide Werelden

In deze les voel je de intensiteit van een korte maar krachtige full-body workout, perfect in balans met de harmonie van yoga. Deze combinatie is uniek samengesteld om tal van voordelen te bieden voor zowel lichaam als geest. Daag jezelf uit met mijn HIIT + YOGA-methode en bouw tegelijkertijd aan kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit, lichaamsbewustzijn en veerkracht.

Eindig je Sessie met Rust en Verfrissing

We sluiten elke sessie af met een korte meditatie en een verfrissend kopje thee of koffie, zodat je kunt ontspannen en je voortgang kunt overdenken. Grijp deze kans om je lichaam en geest te transformeren, en boek vandaag nog je les om je reis naar een gezonder, meer gebalanceerd leven te beginnen

				
					console.log( 'Code is Poetry' );

Over mij

Behalve Yoga docent ben ik tevens Meditatie docent. Ik ben al enige jaren werkzaam als Yoga docent en fitness trainer op verschillende sport locaties en uiteindelijk begonnen met mijn eigen bedrijf.

Lessen

lessen in Beneden-Leeuwen, B.U. Studio

Traditionele Hatha Yoga zoals gedaan in India

Full Body Training HIIT + YOGA in Beneden Leeuwen