Hatha yoga is de meest traditionele yogastijl waarbij de focus ligt op het in balans brengen van lichaam, geest en ziel. In het bekendste yogaboek wordt het doel van yoga eenvoudig samengevat: Yoga is het stilleggen van de overmatige activiteiten van de geest volgens sage Patanjali. De houdingen worden statisch aangehouden voor vijf tot tien ademhalingen en Hatha yoga fungeert als een middel om contact te maken met onze innerlijke wijsheid en intuïtie. Yoga biedt ons de mogelijkheid om diep naar binnen te kijken en te beseffen dat alles wat we nodig hebben en willen al in ons aanwezig is. Al mijn Hatha yoga lessen zijn geschikt voor beginners en dankzij mijn jarenlange ervaring in het lesgeven ontvang je professionele begeleiding. Ik geef je indien nodig persoonlijke correcties en pas oefeningen aan op basis van jouw mogelijkheden en fysieke toestand.

Na jarenlange ervaring met verschillende soorten sport heb ik in deze les de twee krachtigste manieren van lichaamsinspanning samengebracht: HIIT/interval training en Yoga. HIIT is een intervaltraining die ontworpen is om in korte tijd maximale voordelen te behalen. Het is bewezen de meest effectieve methode om je metabolisme te stimuleren en de verouderingsprocessen in je lichaam te vertragen. In deze les ervaar je de intensiteit van een korte maar krachtige full body training, gecombineerd met de harmonie van yoga, die de moderne wereld blijft verbazen met haar vele voordelen voor lichaam en geest. Daag jezelf uit met mijn HIIT + YOGA methode en bouw tegelijkertijd kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit, lichaamsbewustzijn en uithoudingsvermogen op. We sluiten de les af met een korte meditatie en een kopje thee of koffie.