Hatha Yoga

Comfortable voor jou makkelijk zittende kleding – Yoga mat – Yoga zit kussen (of gewoon kussen) – Flesje water – Deken voor laatste gedeelte van de les. Op mijn locatie zijn er tevens voldoende yogamatten kussens en props aanwezig. Bij voorkeur neem je eigen spullen mee en in verband met hygiene.

Sommige van de mentale voordelen zijn:

• Het helpt om de zintuigen te kalmeren.
• Het helpt de concentratie te verbeteren.
• Het verscherpt de focus.
• Het brengt evenwicht in de emoties.
• Het verlicht angst en depressie.
• Het verwijdert mentale vermoeidheid.
• Het stimuleert de creativiteit.
• Het stimuleert de leermogelijkheden.

Hatha Yoga is een oude yoga praktijk, er zijn veel verschillen met andere moderne yoga stijlen:

1. In Hatha, worden asana’s 5 tot 10 ademhalingen vastgehouden. De meeste van de moderne stijlen zijn dynamisch en houden houdingen slechts kort vast.
2. In Hatha ligt de nadruk bij de asana’s op de interne organen en de wervelkolom, terwijl in andere stijlen de nadruk ligt op spiergroepen en gewrichten.
3. In Hatha ondergaat het lichaam minder slijtage in vergelijking met andere stijlen.
4. In Hatha is minder zuurstof nodig in vergelijking met andere stijlen.
5. In Hatha wordt meer belang gehecht aan stilte van lichaam en geest dan aan beweging.