Yoga thuis met B.U. Yoga
Begin uw welzijnsreis - precies waar u bent
De wereld is druk en er is zoveel haast; tijd vinden om voor je geest en lichaam te zorgen kan een hele uitdaging zijn. Daarom maken we bij B.U. Yoga wellness eenvoudig en toegankelijk met yoga thuis – perfect voor alle niveaus en vooral voor beginners.
Je kunt yoga beoefenen in je woonkamer of slaapkamer, of zelfs buiten op het balkon. Onze yogasessies thuis sluiten zo goed aan op je dag dat het gemakkelijk en natuurlijk aanvoelt. Je hebt geen studio of speciale opstelling nodig. Alleen je ademhaling en je ruimte.
Waarom oefenen Yoga thuis?
Je hoeft geen dure spullen of een sportschoolabonnement te kopen om je beter in je lichaam en rustiger in je hoofd te voelen. Met yoga thuis, Je kunt alle voordelen van yoga – kracht en minder stress – direct vanuit je eigen ruimte ervaren.
Dit is de reden waarom steeds meer mensen dit doen yoga thuis:
Flexibele timing – Oefen wanneer het jou uitkomt: ‘s ochtends, tijdens de lunchpauze of vlak voor het slapengaan.
Geen afleiding of vergelijkingen – Je bent alleen met je matje, vrij om in je eigen tempo te bewegen.
Kosteneffectief – Geen reistijd, geen lesgeld, geen extra uitrusting nodig.
Het comfort van je eigen ruimte – Of je nu in je pyjama of yogabroek loopt, je huis is je toevluchtsoord.
yoga voor beginners: Begin waar je bent
Als je nieuw bent met yoga, hoef je je geen zorgen te maken. B.U. Yoga richt zich op yoga voor beginners, en yoga oefeningen voor thuis zodat beginners zich zeker voelen om het op de juiste manier te doen. Je hoeft niet flexibel of spiritueel te zijn. Het enige wat je nodig hebt is een open geest en de bereidheid om te beginnen.
We bieden eenvoudige en begeleide oefeningen die ontworpen zijn voor echte mensen – geen hogere kosten of ingewikkelde termen. Denk aan lichte rek- en strekoefeningen en gemakkelijke bewegingen die prettig aanvoelen.
Our yoga-oefeningen voor beginners help je:
- Verbeter je flexibiliteit en mobiliteit
- Versterk je core en gewrichten
- Laat spanning en stress los
- Slaap beter en voel je energieker
- Maak weer contact met je ademhaling en lichaam
Wat je krijgt met het thuis programma van B.U. Yoga
Ons yoga-thuisprogramma is ontworpen om je de voordelen van een studio-ervaring te bieden, zonder je huis te verlaten.
Dit is inbegrepen:
Bibliotheek van yoga oefeningen voor thuis
Krijg toegang tot een groeiende bibliotheek met yogalessen voor beginners die je op elk gewenst moment kunt streamen. Kies uit:
- Video’s van ochtendstretchoefeningen
- Video’s van ontspannende flowoefeningen in de avond
- Begeleide ademhalings- en meditatiesessies
- Eenvoudige full-body oefeningen voor beginners
Alle lessen worden gegeven door gecertificeerde, meelevende instructeurs die je stap voor stap begeleiden.
Weekschema’s voor consistentie
Weet je niet waar je moet beginnen? We bieden eenvoudige weekschema’s aan om je te helpen consistent te blijven en je vaardigheden geleidelijk op te bouwen.
Gepersonaliseerde beginnersroutines
Wil je meer structuur? We maken yogaplannen op maat voor beginners, afgestemd op jouw levensstijl, doelen en eventuele gezondheidsoverwegingen.
Echte ondersteuning van echte docenten
Heb je een vraag of hulp nodig bij een houding? Onze coaches zijn slechts een bericht verwijderd. We bieden optionele check-ins en ondersteuning, zodat je je nooit verloren voelt.
Wat maakt B.U. Yoga anders?
Wij geloven in vooruitgang, niet in perfectie. Ons doel is om yoga eenvoudig en uitnodigend te laten voelen – niet beangstigend. Alles wat we doen is gebaseerd op compassie en gemak.
Beginnersbenadering – Je hoeft niet “goed te worden in yoga” om te beginnen. We ontmoeten je precies waar je bent.
Geen dure uitrusting nodig – Een matje en je ademhaling zijn voldoende.
Kleine stappen, grote veranderingen – Zelfs 10 minuten per dag kunnen een verschil maken.
Wees jezelf, echt – Dat is waar B.U. voor staat. We respecteren jouw reis, jouw tempo en jouw uniekheid.
Steekproef yoga-oefeningen voor beginners Thuis
Kat-Koehouding
Een lichte rekoefening voor de rug om je lichaam op te warmen en de spanning in je rug te verlichten.Kindhouding
Een rustgevende houding die het zenuwstelsel kalmeert en je heupen zachtjes rekt.Neerwaartse Hond (Aangepast)
Versterkt de armen en benen en verlengt tegelijkertijd de ruggengraat. Ideaal voor beginners met gewrichtsaanpassingen.Zittende Vooroverbuiging
Rekt de hamstrings en kalmeert de geest. Perfect voor het slapengaan.Makkelijke Zittende Meditatie
Leer hoe je gewoon kunt zitten, ademhalen en je gedachten kunt laten passeren – een van de krachtigste gewoonten voor dagelijkse rust.Voor wie is dit programma bedoeld?
- Drukke professionals die thuiswerken
- Thuisblijfouders hebben behoefte aan een moment van rust
- Senioren of mensen met beperkte mobiliteit
- Volkomen beginners die nieuwsgierig zijn naar yoga
- Iedereen die stress wil verminderen en zich meer verbonden wil voelen met zijn of haar lichaam
Doe mee en begin vandaag nog met je yogales
Beginnen is makkelijker dan je denkt. Het enige wat je nodig hebt is:
- Een rustig hoekje
- Een yogamat (of handdoek)
- 10-20 minuten per dag
- Een open hart
Meld je vandaag nog aan voor onze gratis yogagids voor beginners en beoefen yoga vanuit je eigen huis. Of je nu wilt stretchen of gewoon wat makkelijker wilt ademen, B.U. Yoga ondersteunt je bij elke stap.
ABONNEER NU
Schrijf je in voor de B.U. nieuwsbrief!
console.log( 'Code is Poetry' );
Over mij
Behalve Yoga docent ben ik tevens Meditatie docent. Ik ben al enige jaren werkzaam als Yoga docent en fitness trainer op verschillende sport locaties en uiteindelijk begonnen met mijn eigen bedrijf.
Snelle koppelingen
Contact mij via
- 0646568329
- info@buyogaworkoutsnutrition.nl
- Hatha yoga Hogeweg 25a 6659 AE Wamel
- HIIT + Yoga full body workout Nijverheidsstraat 4a Beneden Leeuwen Gelderland